7 TAJNI METODE BODY CREATOR KOJE VAM GARANTIRAJU USPJEH

7 TAJNIH METODA BODY CREATORA KOJE VAM GARANTIRAJU USPJEH U OBLIKOVANJU VAŠEG TIJELA.

1. Dijeta nije izgladnjivanje, tj. „biti na dijeti“ ne znači ništa ne jesti

Strogo redukcijska prehrana sa sobom nosi niz posljedica. Poput anemije, umora, razdražljivosti, pada imuniteta, loše kvalitete kose i noktiju. Za svaku osobu koja mršavi po Body Creator metodi u centru se izračunava njezin bazalni metabolizam. Odnosno energija koja joj je potrebna za obavljanje osnovnih fizioloških funkcija. Dijete ispod 1000 kcal iscrpljuju organizam i u konačnici završavaju poznatim „jo-jo“ efektom – kilogrami se vraćaju brže nego su nestali, a periodi gladi i prejedanja ( Penelopa efekt) izmjenjuju se redovito. Upravo radi toga se u Body Creator metodi, na analizi tijela koja je obavezna i traje oko sat vremena, rade i posebna mjerenja kako bi se dobili podaci o bazalnom metabolizmu, masnoj masi, nemasnoj masi, vodi u tijelu te dnevna potreba za proteinima. Sve to je baza na kojoj se dalje gradi uspjeh u mršavljenju.

2. Provoditi redukciju težine zahtijeva veliku volju i upornost

Najvažniji faktor uspjeha je upornost. Ništa se ne postiže preko noći, a promjena i usvajanje pravilnih prehrambenih navika put je do sretnog kraja mršavljenja, a to je često mjesto gdje većina zakaže. Mršavljenje je dugotrajan proces i samo postepeni gubitak kilograma i postepeno uvođenje/izbacivanje namirnica jamči trajni uspjeh. To je nešto s čime su pacijenti Body Creatora upoznati odmah na prvom sastanku.

3. Ne „ preskakati“ obroke, a pogotovo doručak u nadi da će se brže mršaviti

Mnogi koji se brzinski žele riješiti nakupljenog viška kilograma upadaju u zamku preskakanja obroka. Veliki dio dana gladuju, a u fazi gladovanja organizam se ponaša krajnje racionalno: prilagođava se novonastaloj situaciji i štedljivo troši energiju šaljući sve u zalihe. Zvuči nemoguće, ali proces mršavljenja se usporava. Gladovanje koje nikako nije dozvoljeno u ovoj Body creator metodi.

4. U redukciji tjelesne težine treba postaviti realne ciljeve

Motivi za mršavljenje su različiti. No, glavni bi trebao biti samo jedan – zdravlje! Bolji izgled samo je dodatni bonus. Zato je vrlo važno da se postave realni ciljevi zajedno s pacijentima i da ih se upozori na ciljeve koje bi oni željeli, a koji ne bi bili u skladu sa zdravljem koje ova metoda propagira. Realni ciljevi kao u životu općenito tako i u mršavljenju veliki su dio uspjeha.

5. Tjelesna aktivnost troši kalorije

Promjenu prehrambenih navika uz pojačanu tjelesnu aktivnost pobjednička jekombinacija mršavljenja. Kada se ta tjelesna aktivnost spoji sa toplinom kao u metodi Body creator rezultati su, kao što smo ranije naveli, puno bolji i dugotrajniji. Osim vježbanja u termo kapsuli koja je osnova ove metode regulacije tjelesne težine pacijente se upućuje na svakodnevnu tjelesnu aktivnost koja odgovara njihovim interesima, a koja dodatno pomaže u rezultatima mršavljenja i stjecanja zdrave linije.

6. Mršavljenje pod nadzorom stručnjaka

Upravo to je ono što propagira Body Creator metoda. Mršavljenje uz stručni nadzor jer niti jedna osoba nema iste potrebe niti psihofizičke sposobnosti pa je dobar i personalizirani plan osnova metode Body Creator, a taj plan se s pacijentom dogovara na analizi tijela koja prethodi bilo kakvim daljnjim aktivnostima.

7. Raspored obroka

Doručak – je od neprocjenjive važnosti. Nakon osmosatnog sna, organizam je ujutro u prvom stadiju gladovanja. Preskakanjem doručka, nastavlja opadanje glukoze u krvi, što će kulminirati oko ručka, tj. dolazi do pojave hipoglikemije, pospanosti, umora, pada koncentracije I što je pogubno za one koji su na redukciji tjelesne težine – “vučja glad”. Tijelo je u borbi sa samim sobom, trošeći rezervnu energiju i prilagođavajući se toj situaciji sve dobivene nutrijente pohranjuje u masne rezerve. Doručak bi trebao biti konzumiran između 8 i 9 sati ujutro.

Međuobrok – prema dosadašnjim istraživanjima, konzumiranje međuobroka pruža pomoć kod redukcije tj. težine. Mali zalogaji potiču metabolizam i sprječavaju pojavu izgladnjelosti do slijedećeg glavnog obroka. To je garancija da neće doći do pada koncentracije na dijetu i grešaka, odnosno odstupanja od dogovorenog režima prehrane.

Ručak – mora biti sastavljen od dozvoljenih namirnica koje mogu biti konzumirane u količini koja je potrebna pacijentima kako bi se osjećaju sitima. U metodi Body creator nikada se ne smije gladovati. Ručak bi trebalo konzumirati maksimum 4-5 sati nakon doručka.

Večera – osnovno pravilo večere je: lagana večera, siromašna kalorijama, koja mora biti dovršena do 19.00 – 20.00 sati nakon toga više se ne bi smjelo konzumirati ništa osim čaja ili vode.